我花了一段頗長的時間去理解怎樣去活出真我，當然還在領悟及學習當中。
我是一個人所以絕對有喜怒哀樂《即情緒》，漸學曉了接受自己是可以有情緒，不用去壓抑。然而不壓抑也不等如我就要將這些情緒影响或支配我週遭的人。當我有怒氣時，我不會破口大駡，這可能是自幼家教嚴厲的緣故。我會先是木無表情甚至黑口黑面，因為我不知怎樣去表達，在那刻去無論我說什麽都會化成一股怒氣將別人淹歿，所以我不開口還是最佳！
每個人都有權利去表達自己的情緒，但我相信沒有任何一個人有義務去承受你那股的怒氣！消除自己怒氣的方法其實有很多，可以打枕頭，在*寂靜無人的地方放聲大叫，甚至大哭《*註要無人因避免嚇倒別人或令人情緒不安》，去運動流一身大汗，或找人傾訴等等；目的只是不要壓抑怒氣傷自己的身心之餘，也不會影响別人。
事過境遷再談事件，我覺得大家會較平靜也會較客觀地去談論事件，講出不同的觀點，這不是更理想嗎？
當然這只是我一廂情願的想法；由於大家成長背景、經歷及習慣不同；每人表達喜怒哀樂的方式也不一樣！
有些人表面像是沒有喜怒哀樂，但你感到他心中常有股怒火，一些小事便咕嚕咕嚕一番！為免你觸怒他或說一些他不想聽的話，他當然也會先下手為强，請你不要說。旨在保持他表面的平靜。
另有一類就是喜怒形於色，你很容易感受到他的一切，他隨時隨地都可以鬧人《當然他一定覺得自己相當有道理去指責別人》
你我究竟屬於那一類呢？我相信大部份人都在這兩個極端的中間上去處理自己的情緒吧！
你的答案若不是，或許你需要問問自己其實發生了什麽事？因躁狂與抑鬱都是一個硬幣的兩面體！
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